Quels sont les bienfaits de la niacinamide pour la peau ?

Brillances en milieu de journée, rougeurs qui montent sans prévenir, taches qui s'installent, pores marqués. Ces signes n'ont pas la même origine, et pourtant un seul actif revient dans les conseils qu'on vous donne pour chacun d'eux.

La niacinamide est devenue l'ingrédient à tout faire de la cosmétique. Voici ce qu'elle fait vraiment, et comment l'utiliser sans se tromper.

Qu'est-ce que la niacinamide ?

La niacinamide est la forme amide de la vitamine B3, une vitamine hydrosoluble que le corps humain ne stocke pas. Vous la croiserez sous plusieurs noms : nicotinamide dans la littérature scientifique, vitamine PP dans les ouvrages plus anciens, niacinamide sur les listes INCI de vos cosmétiques.

Ce dernier nom, PP, vient de l'anglais Pellagra Preventing. La vitamine B3 a d'abord été identifiée pour son rôle dans la prévention de la pellagre, une maladie de carence. Son usage cosmétique est venu bien plus tard.

Niacinamide et niacine, ce n'est pas la même chose

C'est la confusion la plus fréquente, et elle explique pas mal de rumeurs. La niacine, ou acide nicotinique, est l'autre forme de la vitamine B3. Elle provoque une vasodilatation et donc des bouffées de chaleur, ce fameux effet flush. La niacinamide, elle, ne produit pas cet effet. Si vous lisez quelque part qu'un soin à la vitamine B3 fait rougir, c'est de la niacine qu'il s'agit, pas de la niacinamide.

Quels sont les bienfaits de la niacinamide sur le visage ?

Sa particularité est de ne pas se limiter à une action. Voici les six terrains sur lesquels elle intervient, du plus documenté au plus progressif.

• Elle renforce la barrière cutanée. C'est son action fondatrice, celle dont découlent la plupart des autres. La niacinamide soutient la production de céramides, les lipides qui assurent l'étanchéité de la couche cornée. Une barrière solide laisse moins l'eau s'évaporer et encaisse mieux les agressions extérieures.
• Elle régule le sébum et affine l'apparence des pores. Une peau qui produit moins de sébum en excès brille moins, et ses pores paraissent moins dilatés. C'est le bénéfice qui a fait la réputation de l'actif auprès des peaux mixtes à grasses.
• Elle apaise les rougeurs. En renforçant la barrière et en agissant sur la microcirculation, elle aide à limiter les rougeurs diffuses et l'inconfort des peaux réactives. C'est pour cette raison qu'on la retrouve dans beaucoup de soins apaisants anti-rougeurs.
• Elle atténue l'apparence des taches. C'est son bénéfice le mieux expliqué scientifiquement. Une étude publiée dans le British Journal of Dermatology en 2002 a montré que la niacinamide réduit le transfert des mélanosomes, les petits sacs de pigment, depuis les mélanocytes vers les cellules de surface. Autrement dit, le pigment est fabriqué mais il monte moins à la surface. C'est pourquoi elle figure dans la plupart des soins anti-taches brunes, souvent associée à d'autres actifs correcteurs.
• Elle agit sur les rides et la fermeté. Effet plus progressif, lié au soutien de la synthèse des protéines de structure de la peau. La peau paraît plus tonique, le grain plus régulier. Comptez plusieurs semaines.
• Elle protège du stress oxydatif. Son action antioxydante aide la peau à mieux résister à la pollution et aux UV, deux facteurs qui accélèrent le vieillissement cutané.

La niacinamide convient-elle à tous les types de peau ?

Oui, et c'est précisément ce qui en fait un actif à part. Les ingrédients performants sont souvent sélectifs : le rétinol demande une période d'adaptation, les acides exfoliants sont mal supportés par les peaux fines. La niacinamide, elle, est bien tolérée par la grande majorité des peaux.

Quelle concentration de niacinamide choisir ?

La course au pourcentage élevé est une fausse piste.

Sur cet actif comme sur les autres, la qualité de la formule complète compte plus que le chiffre affiché sur le flacon.

Comment intégrer la niacinamide à sa routine ?

Matin, soir, ou les deux. Contrairement au rétinol qui se réserve au soir, la niacinamide n'a pas de contrainte horaire.

L'ordre reste celui de toute routine : du plus fluide au plus riche. Peau nettoyée, sérum, crème, puis crème solaire visage le matin. Cette dernière étape n'est pas facultative si votre sujet est les taches : sans elle, le pigment se réactive plus vite que l'actif ne le corrige.

Comptez quatre semaines pour les premiers effets sur le confort et les brillances, huit à douze semaines pour les taches et le grain de peau.

Avec quels actifs associer la niacinamide ?

C'est l'un des actifs les plus faciles à combiner, contrairement à ce qu'on lit encore.

Niacinamide et vitamine C, le faux problème

L'idée qu'il ne faut pas les mélanger vient d'observations anciennes, menées sur des solutions instables et chauffées, dans lesquelles la niacinamide pouvait se transformer partiellement en niacine. Les formulations cosmétiques d'aujourd'hui n'ont plus rien à voir. Les deux actifs cohabitent sans difficulté, et si votre peau est très réactive, il reste possible d'alterner : la vitamine C le matin, la niacinamide le soir.

Niacinamide et rétinol, l'association la plus intéressante

C'est le duo qui a le plus de sens. Le rétinol accélère le renouvellement cellulaire mais peut irriter. La niacinamide renforce la barrière cutanée et améliore la tolérance. L'un fait le travail de fond, l'autre protège le terrain. Beaucoup de formules anti-taches modernes reposent sur cette logique.

Niacinamide, acide hyaluronique et acides exfoliants

Avec l'acide hyaluronique, aucune précaution : l'un hydrate, l'autre renforce, les deux se complètent. Avec les AHA et BHA, mieux vaut espacer dans la journée plutôt que superposer, non par incompatibilité chimique, mais par confort.

Y a-t-il des précautions à prendre ?

Peu, mais il y en a. Sur une peau très réactive, une concentration élevée peut provoquer des picotements passagers : commencez bas et espacez les applications la première semaine. Un test au creux du coude reste le réflexe le plus simple avant une première utilisation.

Un soin cosmétique n'est pas un traitement médical. En cas de rougeurs persistantes ou de réaction qui s'installe, arrêtez l'application et demandez l'avis d'un dermatologue.

La niacinamide chez Garancia

Deux soins de la gamme Éclair de Lune reposent sur cet actif, et chacun l'associe différemment.

Le sérum Éclair de Lune L'Absolu combine la niacinamide à de l'acide hyaluronique et à un actif breveté, dans un complexe qui cible les différents stades de la tache. Il s'applique matin et soir sur le visage, le cou et le décolleté, seul ou sous votre soin habituel, en cure de trois mois.

La crème Éclair de Lune La Foudroyante associe la niacinamide à un Advanced Retinol-Like issu d'une micro-algue, plus doux que le rétinol pour la peau. C'est exactement le duo décrit plus haut : un actif de renouvellement d'un côté, un actif de tolérance et de correction de l'autre. Elle agit sur trois signes à la fois, les taches, les rides et l'éclat du teint.

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