Quels sont les bienfaits du thé vert pour la peau ?

Boisson emblématique du Japon et de la Chine, le thé vert est aussi l'un des ingrédients naturels les plus étudiés en cosmétique. Riche en antioxydants, il protège la peau des agressions, aide à réguler le sébum et apaise les rougeurs, ce qui en fait un allié des peaux à imperfections, en complément d'un sérum anti-imperfections. Actifs, bienfaits, application ou infusion, précautions : voici ce qu'il faut savoir.

Qu'est-ce que le thé vert ?

Le thé vert provient de la même plante que le thé noir : le Camellia sinensis. La différence tient à la préparation. Pour le thé vert, les feuilles sont chauffées juste après la cueillette, à la vapeur au Japon ou en bassine en Chine, ce qui stoppe leur oxydation. Le thé noir, lui, est oxydé et perd une grande partie de ses catéchines.

Parmi les variétés les plus connues : le sencha, le thé vert japonais le plus courant ; le matcha, une poudre de feuilles entières très concentrée ; le genmaicha, mélangé à du riz grillé ; et le hojicha, un thé vert torréfié, plus doux et moins riche en caféine.

Que contient le thé vert ?

• Polyphénols : ils représentent une part importante de la matière sèche des feuilles. Les principaux sont les catéchines, dont la plus active est l'EGCG (épigallocatéchine gallate).
• Caféine : un actif stimulant, qui agit sur la microcirculation.
• Tanins : responsables de l'amertume et de l'effet astringent.
• Vitamines et minéraux : en petites quantités.

La teneur en actifs varie selon la variété, la récolte et le mode de préparation des feuilles.

Quels sont les bienfaits du thé vert sur la peau ?

• Action antioxydante : ses catéchines aident à neutraliser les radicaux libres produits par les UV et la pollution, et limitent le stress oxydatif à l'origine du vieillissement cutané.
• Régulation du sébum : appliqué sur la peau, l'extrait de thé vert aide à réduire la production de sébum. Des études ont mesuré une baisse de la brillance après plusieurs semaines d'application d'un extrait de thé vert.
• Action apaisante : l'EGCG aide à calmer les rougeurs et les irritations.
• Imperfections : ses propriétés purifiantes aident à limiter l'apparition des imperfections.
• Fermeté et éclat : en protégeant le collagène des dommages oxydatifs, il aide à préserver la fermeté et l'éclat du teint.

Le thé vert ne remplace pas une protection solaire : il agit en complément, pour soutenir les défenses de la peau. Pour une protection plus large face à l'environnement urbain, découvrez aussi nos sérums contre la lumière bleue.

Pour quel type de peau ?

• Peau grasse et mixte : c'est son terrain de prédilection. Il régule le sébum et resserre l'aspect des pores.
• Peau à imperfections ou à tendance acnéique : il apaise les boutons et complète bien un soin anti-imperfections, sans remplacer un traitement prescrit.
• Peaux sensibles : son action calmante aide à soulager les rougeurs.
• Peau sèche ou mature : son action antioxydante est utile, à condition de l'associer à un soin hydratant, comme l'acide hyaluronique.

Comment utiliser le thé vert sur la peau ?

• En lotion : le matin, sur la peau propre, pour tonifier et préparer l'épiderme. Le Pschitt Magique Nouvelle Peau contient du thé vert bio, aux propriétés astringentes selon le laboratoire, aux côtés d'eaux florales apaisantes.
• En sérum, crème ou gel : pour une action antioxydante tout au long de la journée.
• En masque : une à deux fois par semaine, pour purifier les pores et raviver l'éclat.
• Sur les poches : grâce à la caféine, deux sachets de thé vert infusés et refroidis, posés quelques minutes sur les yeux, décongestionnent le regard. L'effet est passager : pour un résultat durable, un soin contour des yeux formulé reste plus adapté.

Pour une lotion maison, faites infuser du thé vert 2 à 3 minutes dans une eau chaude mais pas bouillante (70 à 80 °C). Laissez refroidir, appliquez au coton, et conservez au réfrigérateur 48 heures maximum. Une eau trop chaude ou une infusion trop longue libère les tanins et augmente l'amertume.

En application topique, un extrait de thé vert est bien plus concentré en catéchines qu'une simple infusion : c'est lui qui donne les résultats mesurés dans les études.

Boire du thé vert est-il bon pour la peau ?

Boire du thé vert participe à une alimentation riche en antioxydants. Quelques études suggèrent qu'une consommation régulière de catéchines améliore légèrement l'hydratation de la peau et sa résistance au soleil, mais les effets restent modestes. Deux à trois tasses par jour s'intègrent dans une hygiène de vie favorable à la santé de la peau. Évitez d'en boire en fin de journée si vous êtes sensible à la caféine.

Quelles précautions prendre ?

• Test de tolérance : faites un test sur une petite zone avant d'adopter un nouveau soin, surtout sur une peau sensible.
• Soins maison : préparez-les frais et ne les conservez pas plus de deux jours.
• Compléments : les extraits de thé vert concentrés en gélules, pris à forte dose, peuvent être toxiques pour le foie. Demandez l'avis d'un professionnel de santé avant d'en prendre.

Pour savoir quel soin convient à votre peau, le diagnostic de peau vous oriente en quelques questions.

Cet article est proposé à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas d'acné persistante, de réaction cutanée ou avant toute prise de complément alimentaire, consultez un médecin ou un dermatologue.